40代ライフスタイル

WELLNESS|心と体の余白

マインドフルネスとは?初心者でも今日からできる始め方と続けるコツ

マインドフルネスとは何かを初心者向けにわかりやすく解説。期待できる効果や1日3分から始められる実践方法、日常生活への取り入れ方、続けるコツまで紹介します。心を整えたい40代・50代にもおすすめです。
WORK STYLE|働き方と余白

リモートワークで感じる孤独、どう向き合う?心地よく働くためのヒント

リモートワークで孤独を感じるのは珍しいことではありません。本記事では、在宅勤務で孤独感が生まれる理由や仕事・メンタルへの影響、心地よく働くための生活習慣、人とのつながり方、自分らしい働き方のヒントを紹介します。