TRAVEL|旅と余白 - 一人旅で行きたい、静かな高級旅館5選|何もしない贅沢を味わえる大人の名宿
TRAVEL|旅と余白

一人旅で行きたい、静かな高級旅館5選|何もしない贅沢を味わえる大人の名宿

一人旅の魅力は、好きな場所へ行ける自由だけではありません。 誰にも予定を合わせることなく、好きな時間に温泉へ入り、本を読み、景色を眺めながらゆっくり過ごす。そん…

note THE MIDDLE CLUB ひとり旅
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BEAUTY|美と余白 - 美容部員に聞いた「盛らないメイク」の正解|40代・50代が自然に美しく見えるコツ
BEAUTY|美と余白

美容部員に聞いた「盛らないメイク」の正解|40代・50代が自然に美しく見えるコツ

「盛らない」とは手抜きではなく"引き算"だった 「盛らないメイク」とは、メイクを減らすことではなく、自分の魅力を引き立てるための"引き算"の考え方です。 40代…

この記事でわかること

  • 「盛らない」とは手抜きではなく"引き算"だった
  • ベースメイクは「隠す」より「整える」
  • アイメイクは盛るより"目元の余白"を意識する
40代メイク 50代メイク THE MIDDLE CLUB
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TRAVEL|旅と余白 - 二拠点生活のリアルな費用感、月いくらかかるのか
TRAVEL|旅と余白

二拠点生活のリアルな費用感、月いくらかかるのか

二拠点生活でかかる費用は大きく6つ 二拠点生活は「家賃が2倍になる生活」と思われがちですが、実際はそれだけではありません。 住まいの費用だけでなく、交通費や光熱…

この記事でわかること

  • 二拠点生活でかかる費用は大きく6つ
  • ① 住居費
  • ② 交通費
THE MIDDLE CLUB セカンドハウス デュアルライフ
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HOBBY|趣味と余白 - インテリア、大人の部屋に合う色使いの基本|落ち着いた空間を作る配色術
HOBBY|趣味と余白

インテリア、大人の部屋に合う色使いの基本|落ち着いた空間を作る配色術

大人の部屋は「3色ルール」を意識するだけで整う 大人の部屋を落ち着いた印象に見せるなら、インテリアに使う色を3色程度に絞るのが基本です。 気に入った家具や雑貨を…

この記事でわかること

  • 大人の部屋は「3色ルール」を意識するだけで整う
  • ベースカラーは壁や床の色から決める
  • メインカラーは家具とファブリックでそろえる
THE MIDDLE CLUB インテリア インテリアコーディネート
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BEAUTY|美と余白 - 香りだけ変えると印象が変わる|香水・アロマで始める大人の余白ある暮らし
BEAUTY|美と余白

香りだけ変えると印象が変わる|香水・アロマで始める大人の余白ある暮らし

香りは「見えない第一印象」をつくっている 人の印象は見た目だけでなく、「香り」によっても大きく左右されます。 初対面で相手の服装や表情を覚えていることはあっても…

この記事でわかること

  • 香りは「見えない第一印象」をつくっている
  • 香水だけじゃない、大人の香りの楽しみ方
  • シーンごとに香りを変えると毎日が少し豊かになる
40代 50代 THE MIDDLE CLUB
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WELLNESS|心と体の余白 - 呼吸法で緊張やストレスを和らげる方法|今日からできる簡単リラックス習慣
WELLNESS|心と体の余白

呼吸法で緊張やストレスを和らげる方法|今日からできる簡単リラックス習慣

呼吸が浅くなると心も体も疲れやすくなる理由 緊張やストレスを感じると、私たちの呼吸は無意識のうちに浅く速くなります。 「最近なんとなく疲れが抜けない」「気持ちが…

この記事でわかること

  • 呼吸が浅くなると心も体も疲れやすくなる理由
  • 今日からできる基本の呼吸法「腹式呼吸」
  • 緊張を感じたときにおすすめの呼吸法3選
THE MIDDLE CLUB ウェルネス ストレス
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HOME & LIFE|暮らしと余白 - 掃除の頻度はどれくらい?無理なく続けられるルーティンを紹介
HOME & LIFE|暮らしと余白

掃除の頻度はどれくらい?無理なく続けられるルーティンを紹介

毎日掃除したい場所と5分でできる習慣 毎日完璧に掃除する必要はありません。大切なのは「汚れをためない習慣」を作ることです。 掃除が苦手な人ほど、「休日にまとめて…

この記事でわかること

  • 毎日掃除したい場所と5分でできる習慣
  • 週1回の掃除で十分きれいを保てる場所
  • 月1回の掃除で快適さが変わるポイント
THE MIDDLE CLUB シンプルライフ ミドルクラブ
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BEAUTY|美と余白 - 美容にお金をかけない人ほど肌がいい理由|生活習慣から始める大人の美肌習慣
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美容にお金をかけない人ほど肌がいい理由|生活習慣から始める大人の美肌習慣

「高い化粧品ほど肌がきれいになる」は本当? 美肌は高価なスキンケア用品だけで決まるものではなく、毎日の生活習慣によって大きく左右されます。 新しい美容液や高級ク…

この記事でわかること

  • 「高い化粧品ほど肌がきれいになる」は本当?
  • 美容にお金をかけない人ほど意識している生活習慣
  • 肌は生活の通知表と言われる理由
40代美容 50代美容 THE MIDDLE CLUB
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BEAUTY|美と余白 - シミ・シワより先に整えたいのは姿勢だった|見た目印象を変える姿勢と所作
BEAUTY|美と余白

シミ・シワより先に整えたいのは姿勢だった|見た目印象を変える姿勢と所作

シミやシワよりも「姿勢」が見た目年齢を左右する理由 若々しい印象を目指すなら、シミやシワのケアよりも先に姿勢を見直すことが大切です。 年齢を重ねると、ついスキン…

この記事でわかること

  • シミやシワよりも「姿勢」が見た目年齢を左右する理由
  • 猫背やうつむき姿勢が老けて見える原因
  • 若々しく見える人に共通する姿勢と所作
40代 50代 THE MIDDLE CLUB
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BEAUTY|美と余白 - 白髪染めをやめて気づいたこと|グレイヘア移行のリアルな経過と心境【40代・50代】
BEAUTY|美と余白

白髪染めをやめて気づいたこと|グレイヘア移行のリアルな経過と心境【40代・50代】

白髪染めをやめようと思った理由 白髪染めをやめようと思ったきっかけは、「若く見せたい」という気持ちよりも、「自然体で過ごしたい」という思いが大きくなったからです…

この記事でわかること

  • 白髪染めをやめようと思った理由
  • グレイヘア移行中に感じたリアルな悩み
  • 白髪染めをやめて変わった毎日
40代美容 50代美容 THE MIDDLE CLUB
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note版あり
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BEAUTY|美と余白

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2026.07.26
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呼吸が浅くなると心も体も疲れやすくなる理由 緊張やストレスを感じると、私たちの呼…

2026.07.25
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